Hallo Wohlfühlkörper
Mehr als ein Abnehmprogramm:
Gesünder, fitter, leichter auf allen Ebenen
Erschaffe die Basis für Dein Wohlfühl-Leben:
Gesund & nachhaltig zum Wohlfühlgewicht,
zu einer entspannten Ernährungsweise &
einem starken Fundament für mehr Energie, innere Balance & Stärke im Alltag
Du wünschst Dir …
Dich gesünder, fitter und leichter zu fühlen?
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dauerhaft eine entspannte, gesunde Ernährungsweise zu finden, die alltagstauglich ist und langfristig für Dich funktioniert?
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voller Energie, Kraft und Selbstvertrauen durch Deinen Tag zu gehen, ohne ständige Gedanken an Dein Gewicht oder Essen?
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Dich innerlich gelassener, stabiler und stärker zu fühlen, unabhängig von Stress und Chaos im Außen?
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Bewegung und Aktivität mit Spaß und Freude in Deinen Alltag zu integrieren?
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Deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und Dir selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken?
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schlechte Gewohnheiten und mentale Blockaden in gesunde Routinen und ein starkes, positives Mindset zu wandeln?
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Deine Prioritäten zu beschützen und das umzusetzen, was Du Dir vornimmst?
… dann werde Teil dieser lebensverändernden Reise!
Das erwartet Dich:
Ernährungscoaching
Gesund abnehmen ohne Diät
Essen ist der Treibstoff für Deinen Körper.
Du lernst, wie Du Deinen Körper optimal versorgst und langfristig eine entspannte Ernährungsweise findest, die alltagstauglich ist und langfristig für Dich funktioniert - und das mit Freude und Genuss.
Du entwickelst ein neues Gefühl für Lebensmittel, und gesunde Mengen. Du lernst, wie Du auf nachhaltige Art und Weise Dein Wunschgewicht erreichst, ohne zu hungern oder Dir etwas zu verbieten. Erwarte keine pauschalen Ernährungspläne. Mit mir an Deiner Seite wirst Du Deine persönliche Wohlfühl-Ernährung finden -
die zu DIR passt: Zu Deinem Alltag, Deinem Körper und Deinen Vorlieben.
Lifestyle Coaching
Finde Deine persönlichen Wohlfühl-Routinen
Du bist, was Du täglich tust. Du bist das Produkt Deiner Gewohnheiten. Einmal etabliert, laufen sie fast automatisiert ab - ohne viel Willenskraft, ohne Nachdenken. Routinen sind deshalb Deine größten Helfer auf Deinem Weg zum Wohlfühl-Ich. Wir entwerfen Deinen persönlichen Lifestyle-Plan und machen das, was Dir gut tut, zur Routine. Du lernst, wie Du schlechte Gewohnheiten durch neue, positive ersetzt. Mit mir an Deiner Seite überwinden wir den Schweinehund, bis sich Deine Wohlfühl-Routinen gefestigt haben. Und dann wird es leicht! Auf diese Weise kannst Du gar nicht anders, als Deinem Wohlfühl-Ich näher zu kommen - Tag für Tag, Step by Step.
Fitness Coaching
Fit werden, Gewicht verlieren -
Kraft & Energie gewinnen
Abnehmen ohne Sport? Dein Körper braucht Bewegung, ob Du abnehmen willst oder nicht. Es ist Zeit, seine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Du lernst, wie Du Aktivität ohne großen Zeitaufwand in Deinen Alltag integrierst. Durch effektives Ganzkörpertraining werden wir gemeinsam eine Sportroutine aufbauen, die Du individuell auf Deinen Kalender anpassen kannst. Du wirst Dich schon nach kurzer Zeit spürbar leichter, straffer und fitter fühlen. Wenn Du mal die Motivation verlierst, bin ich an Deiner Seite. Und weil Du diesmal am Ball bleibst, wirst Du spüren, wie lebendig und gut es sich anfühlt. Du wirst Dich in das Gefühl verlieben und nie mehr missen wollen:-)
Mindset Coaching
Der Schlüssel zum Wohlfühlen -
Dein Leben lang
Verändere Deine Identität und Du veränderst Deinen Körper, Dein Leben. Denn in der Regel tun wir nur das, was im Einklang mit unserem Selbstbild steht. Gemeinsam erschaffen wir Deine neue Identität, Dein Wohlfühl-Ich. Wir bringen Dein Selbstbild, Deine innere Haltung, Dein Denken und Deine Verhaltensmuster in Einklang mit der Version von Dir, die Du sein willst. Die Version, die sich selbst respektiert, wertschätzt und gut für sich sorgt. Du wirst lernen, dieser Mensch zu SEIN und erkennen: Dein Wunschgewicht, gesunde Ernährung, Aktivität, Energie, Leichtigkeit und mentale Stärke sind nur die logische Konsequenz Deiner neuen inneren Welt - der Spiegel Deines neuen Wohlfühl-Ichs.
Wohlfühlen ist Dein natürlicher Zustand.
“Hallo Wohlfühlkörper” ist kein klassisches Abnehmprogramm.
Es ist ein individuelles 12-wöchiges Online Coaching für Frauen
und das Herzstück meiner Arbeit.
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Es bündelt all mein Wissen der letzten 5 Jahre - aus meiner eigenen Transformation, Studium und meiner Erfahrung als Coach an der Seite vieler Frauen, die ich bereits erfolgreich zu ihrem Wohlfühlkörper begleiten durfte.
Ich habe alle wichtigen Schritte, die wirkungsvollsten Tools und Techniken auf einzigartige Weise zusammengebracht, um Dich optimal auf Deinem Weg zu unterstützen.
Wir gehen den Weg in Deinem Tempo und nehmen uns für jeden Schritt
die Zeit, die Du brauchst.
Wenn es eine Abkürzung zu Deinem Wohlfühlkörper gibt,
dann diese 12 Wochen.
Hallo, ich bin Linda.
Ich bin zertifizierte Personal Trainerin, Ernährungs- und Mental Coach unterstütze Menschen dabei, ihre körperlichen und mentalen Ziele zu erreichen. Dabei sehe ich mich schon lange nicht mehr als klassischen "Fitness Coach" oder "Abnehm Coach".
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Noch mit Mitte 30 war ich selber weit entfernt von meiner Wohlfühl-Version. Ich war unglücklich in meinem damaligen Bürojob, unzufrieden mit meinem Körper, lebte extrem ungesund und steckte voller limitierender Überzeugungen über mich selbst. Bis mich das Leben durch einen persönlichen Verlust aufgeweckt hat. Es folgte ein langer Weg der Selbsterforschung - viele Bücher, Studium, Weiterbildungen, Begleitung durch Mentoren, Seminare, Selbstexperimente und Retreats.
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Heute bin ich 40 Jahre jung, fühle mich fitter, leichter und freier als ich es mit 20 je war. Seit 3 Jahren habe ich auch beruflich mein altes "Ich" hinter mir gelassen und durfte seitdem viele Menschen bei ihrer körperlichen und inneren Transformation begleiten.
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Wenn ich eins auf meinem Weg gelernt habe: Veränderung funktioniert immer von INNEN nach AUSSEN, nicht umgekehrt.
Ich bin davon überzeugt: Mit der richtigen Strategie ist dieser Shift für jeden möglich und damit ein langfristig gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben. Genau das ist meine Mission, dafür gehe ich los.
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Bist Du bereit, in Deine volle Kraft zu kommen?
Für wen ist das 12-Wochen-Programm geeignet?
Für jede Frau, die keine Lust mehr hat auf Energielosigkeit, Selbstzweifel, Unwohlfühlen und Unzufriedenheit. Die nicht länger akzeptieren will, dass Essen, Diäten, Abnehmen oder gesundheitliche Gründe sie in ihrer Lebensfreude und Freiheit einschränken.
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“Hallo Wohlfühlkörper” ist für jede Frau, die bereit ist, den Lebensbereich “Körper & Gesundheit” ein für alle Mal für sich zu meistern und das eigene Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Die sich traut, den Blick nach innen zu richten, statt schnelle Lösungen im Außen zu suchen. Die es sich erlaubt, nicht alles alleine schaffen zu müssen und Hilfe anzunehmen - weil sie weiß, was ihr wichtig ist und dafür losgeht.
Es ist ganz egal, wie viel Du abnehmen möchtest - ob 20 kg oder 5 kg oder ob Du einfach fitter und straffer sein willst. Es ist egal, wie Deine Ernährung aussieht oder wie fit Du aktuell bist. Es ist auch egal, ob Du eine eigene Familie hast oder für Dich alleine sorgst.
Beantworte für Dich gerne die folgenden Fragen:
Möchtest Du Dich dauerhaft gesünder ernähren, ohne Dir etwas zu verbieten?*
Möchtest Du aktiver sein im Alltag und Dich wieder regelmäßig bewegen?*
Möchtest Du gelassener und zufriedener sein und Dich wohler fühlen in Deiner Haut?
Möchtest Du Dich wieder mit Dir selbst verbinden und Deinen Bedürfnissen mehr Raum geben?
Möchtest Du ein neues Level an Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude erreichen?
YES, das will ich!
Das bekommst Du ...
12 Wochen persönliche Begleitung & Support via Whatsapp
12 Coaching-Sessions (1 :1) via Zoom, wöchentlich (ca. 60 Minuten)
2 x wöchentlich LIVE Online-Training, Zeiten flexibel wählbar
(Fokus Kräftigung, Straffung, max. Fettverbrennung)
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Challenges für mehr Bewegung im Alltag
Worksheets mit Aufgaben, Techniken und Tools zur Integration
Individuelle Bedarfsanalyse, Anleitung und Unterstützung
bei Deiner Ernährungsumstellung
Einkaufsliste & alle wichtigen Basics zur Ernährung
Rezepte & Inspiration für gesunde und schnelle Gerichte
Individuelle Zieldefinition und Feedback-System zur
Überwachung Deiner Fortschritte
Welcome-Package mit SELFCARE Journal und nützlichen Helfern
für Deine Transformation
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