Deine Personal Trainerin in Köln
Nachhaltige Gewichtsreduktion, Körperstraffung, Gesundheitstraining,
langfristige Ernährungsumstellung
Genau hierbei unterstütze ich Dich - mit Personal Training kannst Du Deine Fitnessziele effektiv, zeitsparend und ohne Umwege erreichen.
Was bringt Dir Personal Training?
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Trainiere optimal und effektiv, ohne Zeit zu verschwenden, auf Dich und Deine Ziele zugeschnitten.
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Bleib garantiert am Ball durch fixe Termine in Deinem Kalender - dann, wann es Dir passt.
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Fühl Dich sicher bei der Übungsausführung, lerne eine saubere Technik und hol das Beste aus Dir heraus.
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Genieße Abwechslung, Spaß und maximale Motivation beim Training.
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Spüre mit jeder Einheit Deine Fortschritte und das gute Gefühl danach.
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Setze ein Zeichen - mach Dich, Deine Ziele und Deine Gesundheit zur Priorität.
Was Dich erwartet
Kennenlern-Gespräch & gratis Probetraining
In einem unverbindlichen Kennenlern-Gespräch besprechen wir gemeinsam Deine konkrete Situation, Deine Wünsche und Ziele. Wenn ich Dich dabei unterstützen kann, lernen wir uns bei einem kostenfreien Probetraining noch besser kennen. So kannst Du am besten herausfinden,
ob dieses Format das Richtige für Dich ist.
Anamnese & Check up
Bevor wir Deinen persönlichen Strategieplan aufstellen, analysieren wir in einem ausführlichen Anamnese-Gespräch wo Du stehst, besprechen Deine Wünsche und definieren gemeinsam Dein konkretes Ziel.
Auf Wunsch führen wir eine sogenannte Bioimpedanzmessung (BIA) durch und ermitteln relevante Werte Deiner Körperzusammensetzung wie z.B. Muskelmasse und Fettanteil.
Diese Werte sind wesentlich aussagekräftiger als Dein Körpergewicht und geben uns beim Re-Check wertvolle hinweise über Deine Fortschritte.
Funktionelles Training & Hiit
Den Trainingsfokus legen wir auf funktionelles Training - das bedeutet effektive, alltagsnahe Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten (z.B. Hanteln, Kettlebells, Sling-Trainer, Bänder). Durch komplexe Übungen beanspruchen wir viele Muskelgruppen gleichzeitig. So verbrennst Du nicht nur mehr Kalorien. Du wirst auch leistungsfähiger und fitter im Alltag. In Kombination mit intensiven Hiit-Einheiten für maximale Fettverbrennung kurbeln wir Deinen Stoffwechsel an und schaffen optimale Bedingungen für Deinen Wohlfühlkörper. Deine individuellen Ziele, Neigungen und Bedürfnisse habe ich dabei natürlich immer im Hinterkopf.
Ernährungscoaching
Deine Zielerreichung wird maßgeblich von Deiner Ernährung beeinflusst. Vielleicht bist Du an einem Punkt, wo Du keine Lust mehr hast auf Diäten, Verzicht und Hungern beim abnehmen, nur um dann wieder in alte Gewohnheiten zu fallen. Optional kombinieren wir Dein Training mit einer gesunden, nachhaltigen Ernährungsumstellung, die zu Dir passt, Dich bei Deinen körperlichen Zielen optimal unterstützt und trotzdem Nichts verbietet.
Unser Personal Training lässt sich auch perfekt mit meinem 12-Wochen-Programm “Hallo Wohlfühlkörper” kombinieren.
Wo trainieren wir?
Personal Training Outdoor
Du bist gerne draußen an der frischen Luft? Dann ist Outdoor Training perfekt für Dich. Wir trainieren im Grünen, z.B. in der Südstadt im Volksgarten oder anderen schönen Kölner Grünflächen. Mit Deinem Körpergewicht und meinem Equipment haben wir alles, was wir für ein effektives Training brauchen.
Sport in der Natur steigert nachweislich Dein Wohlbefinden und lässt Dich gesund und vital fühlen, schenkt Dir eine extra Portion Energie & Glückshormone.
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Personal Training Indoor
Du schätzt Privatsphäre beim Training, eine angenehme Wohlfühl-Atmosphäre und hochwertige Ausstattung? Dann nutzen wir exklusiv die Räumlichkeiten vom KRAFTHAUS Köln für unser Training, ein Functional-Training-Loft mitten im Belgischen Viertel.
Du verdienst es, Dich großartig in Deinem Körper zu fühlen.
Hey, ich bin Linda.
Als zertifizierte Personal Trainerin, Ernährungs- und Mental Coach habe ich mich auf gesunde Gewichtsreduktion, Körperstraffung und nachhaltige Ernährungsumstellung spezialisiert. Mein Herz schlägt dafür, Menschen bei einer ganzheitlichen Transformation hin zu einem gesunden, fitten, befreiten Leben zu unterstützen.
Anders als der “klassischen” Personal Trainer kann ich von mir nicht behaupten, das Sport schon immer eine große Rolle in meinem Leben gespielt hat. Im Gegenteil: Mein eigener Lebenswandel hat mich zu dieser Mission geführt.
All mein Wissen aus Diplom-Studium, Weiterbildungen, Seminaren, Büchern und Selbstexperimenten in den Bereichen Fitness, Ernährung und Mindset lasse ich in mein Training und Coaching einfließen.
